Laufen und das Leben dazwischenTanja's Diary

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Ist ja doch schon wieder lange her, seit ich das letzte mal gebloggt habe.

Ich bin mitten im Marathon-Training und habe deshalb nicht so viel Zeit.
Aber ab heute habe ich mir vorgenommen, jeden Trainingstag zu dokumentieren, da dies ja auch urspr?nglich ein Lauftagebuch sein sollte.

Da das Marathon-Training schon vor 4 Wochen begonnen hat, hier die Zusammenfassung:


MO, 24.01.05: 10,5 km lockerer DL; 01:07:48 Std.
DI, 25.01.05: Ruhetag
MI, 26.01.05: 10, 9 km Fahrtspiel; 01:06:41 Std.
DO, 27.01.05: Ruhetag
FR, 28.01.05: 9,4 km lockerer DL; 01:00:12 Std.
SA, 29.01.05: Ruhetag
SO, 30.01.05: 22 km langsamer DL, 02:33:09 Std.

MO, 31.01.05: Ruhetag
DI, 01.02.05: 7,7 km lockerer DL; 00:50:25 Std.
MI, 02.02.05: Trainingseinheit ausgefallen (keine Motivation)
DO, 03.02.05: 9 km Waldlauf; 00:57:29 Std.
FR, 04.02.05: 8 km Waldlauf; 00:50:38 Std.
SA, 05.02.05: Krafttraining Oberk?rper
SO, 06.02.05: 10 km Wettkampftempo mit je 2 km Ein- u. Auslaufen
Nettozeit 10 km : 00:53:08 Std.

MO, 07.02.05: Ruhetag
DI, 08.02.05: 8,1 km langsamer DL; 01:00:01 Std.
MI, 09.02.05: Krafttraining Oberk?rper
DO, 10.02.05: Trainingseinheit ausgefallen (nicht fit)
FR, 11.02.05: 9,5 km Fahrtspiel; 01:00:28 Std.
SA, 12.02.05: Krafttraining Oberk?rper
SO, 13.02.05: 25 km langsamer DL, 02:52:21 Std.

MO, 14.02.05: Ruhetag
DI, 15.02.05: 9 km lockerer DL; 00:59:09 Std.
MI, 16.02.05: Krafttraining Oberk?rper
DO, 17.02.05: 8 km Marathontempo mit je 2 km Ein- u. Auslaufen
Nettozeit 8 km: 00:47:40 Std.
FR, 18.02.05: 8 km lockerer DL; 00:51:52 Std.
SA, 19.02.05: Krafttraining Oberk?rper
SO, 20.02.05: 24 km langsamer DL; 02:44:37 Std


Ich muss sagen, bis auf die langen L?ufe l?uft das Training bisher sehr gut. Die langen L?ufe fallen noch sehr schwer, zumal wir an den letzten beiden Sonntagen sehr schlechte Witterungsverh?ltnisse hatten.

Na ja, mal abwarten. Ich hoffe, dass ich diesmal das Training komplett durchziehen kann und dann meine Marathonzeit auch etwas verbessern werde.
21.2.05 10:59
 


bisher 1 Kommentar(e)     TrackBack-URL


DAXz / Website (24.2.05 20:25)
ahhh.. sie schreibt wieder .. na dann lohnt ja wieder ein Blick ins dein Tagebuch

schön..

lg
Gabriela

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